ダイエットをしてから病気になり易くなった・・・。

ダイエット後、妙に体が弱くなったと感じたら。

ダイエットをはじめてある程度の結果にたどりつたは良いが、以前よりも健康面で弱くなったのではないか?と感じる人は多くはないでしょうがいるわけですよ。

ダイエットだけではなく、それ以外の人も共通事項なんですが、なぜ体が弱くなるのか?
免疫力の低下で弱かけなる。こう思っていませんか?

実はですね、そうではないと思っているんです。これって逆で体が弱くなるから免疫力が低下する。が本当のところだと私は思います。

免疫力の低下

免疫力の低下はなぜ起こるのか?と言われれば、それは体が弱るからと私なら答えます。

そもそも人間の体は、免疫力のおかげで大抵の病気は撃退できています。が、肉体の衰弱と同時に免疫力が下がるものですから病気になるという単純明快な仕組みなわけです。

学術的に科学的がどうのこうのということは知りませんし、知る必要性がないので私はしりませんが、体が活性化していれば問題は起きにくいことは身をもって知っていますのでここのところをしっかり考えてみるべきです。

腸を強くすることで強い体になる。

腸と言われる場所は、それこそ栄養吸収の場であり体の中であって外なんです。だから病原体が入ってくるのだとしたらこの腸が一番ではないかと考えます。

腸には幸せホルモンと言われる「セロトニン」という物質が沢山あります。一説には、脳内よりも腸で作られるセロトニンの数が多いとか。
つまり、この腸というのは体の中でかなりの重要部分であると言えるわけです。

おいしいものを食べたらとても幸せな気分になってしまうのは、ここにセロトニンがたくさん存在しているからなんですね。こう言った状態をいかに長く継続させるのか・継続できるかで、健康状態も変わってくるという訳なんです。

ですから、腸を活発にすることで様々な病気に打ち勝つことができる可能性が高いのです。

ダイエットと免疫の関係

そもそも人間の体の中というのは、未知の領域であり科学的に解明され・・・なんて話もよく聞きますが、そんな細かいことはね別に知らなくても困りません。

むしろ頭でっかちになってしまい何もできなくなっている人の方が問題です。
分からないからこそ試すべきで、そこからでしか感じない事って科学的なとかいう話よりも貴重なものなんです。

実際にダイエットで痩せて見た目がシュッとして、成功!!と思いきや、待っていたのはすぐに体調が崩れる自分。見た目の成功とは裏腹に元々持っていた強さが削がれてしまうという経験を私は過去にしました。

免疫力の低下で子供にしか、かからない様な病気をしたことを堺に、自分の考えを改めるしかなかったわけです。
つまりダイエットに伴う色んな制約やストレス、さらに偏った思考が招いた結果であり何の物質が・・・とかという話・考え方だけでは間違いのもとだと気づかされたような気がします。

先にも書きましたがセロトニンという物質もそうで、ついこの間までは脳内でしか作られていないという見解だったと思いますが、今では腸でも作られ圧倒的に脳内よりも腸の方が量的に作られていることが分かったようです。

ここだけを見てもわかる通り、化学というものは確かにすごいと思いますが、私たちのような民間人から見れば・・・・ですよね。(笑)

免疫の7~8割は腸に集まる。

結局のところ免疫力というのは、体の衰弱から免疫力の低下を招くわけです。ですから、体を適度に動かし活性化させることが必要になってきますが、活性化させるにも栄養が必要です。

当たり前の話ではありますが、何かを減らすやり方が長引けば長引くほど体は弱っていきます。ですから、ダイエットというのはパッとやってパッとやめることが本当は良いのだと私は考えていますね。

体中の7~8割の免疫細胞は腸に集まり悪いものが進入しないように目を光らせている。24時間365日休まずに。頭が下がる思いです。

この免疫細胞の数が減れば必然的に監視体制も行き届かなくなるのは誰でもわかること。

ダイエットで痩せようと思うなら少しでいいのでこういった部分、実際には目にすることなんかないのですが気を配る必要が少なからずあると思いますね。

ダイエットによる体調不良は栄養・睡眠・運動で解決。

こうした免疫系の話は難しくなりがちで実際、なにがと断言はできないものです。人の体はすごく順応力があり、気づいたときには「慣れ」ていたりすることが多々あるものですから当の本人も気づかない事って結構ある話です。

その中にあっても、抑えるべきことを抑えてさえいれば問題はないのです。
ですが、そうは分かっていても人って初めのことなどやってるうちに忘れてしまうものですよね。

だからこそ著とした「変化」というものに敏感にならなくてはいけない。そんな風に思ったりします。

大道ではありますが、栄養・睡眠・運動の3つを忘れないことで基本としての考えがぶれなくなります。それに、ダイエット時であってもこの3つは必要な事柄であり、免疫の強化維持にも貢献する事柄だということを頭の片隅においてくださいね。

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