ダイエット最速で目標に到達!そんな方法があるの?

時間を掛けずにダイエット?気長にダイエット?あなたはどちら?

痩せよう!ダイエットしようと思い立った時、どんな方法にしたらいいのか?と考えます。
この時に、気を付けなくてはいけないのが、「ダイエット期間」です。

短期的なダイエットとか、長期的で無理をしないようなダイエットとか。どちらも一長一短ではありますが、このどちらかの選択を迫られます。

皆さんならどちらが好みでしょうか?

短期のダイエットと長期のダイエット。どちらが辛い。

この選択をするとき、何気に頭に浮かぶのは「辛いのは・・・。」ではないでしょうか。できれば辛い思いはしたくないものですよね。

だいたいが、そんな風に思うはずででしょ?

どっちが辛いのか?これは物のとらえ方で変わるので、これだ!というのは無いのですが、私の経験と考え方をお話ししますとね。

短期の方が楽な気がしますね。ダイエットの基本は継続です。が、この継続が一番難しいわけです。つまり長期的な方法というのは、それだけ長く続けなければいけないということになり、結果的に途中で投げ出してしまう。あるいは、誘惑に負けやすい状態になる訳ですよ。

だからと言って、短期的な方法が絶対ではないとも思っていて、ジワジワ来る辛さか、一気に来る辛さかの違いでしかなく、トータルで同じなのかもしれないですね。と、言うのが私の考えです。

どちらを選ぶかで注意点も変わります。

どちらを選んでもその辛さというのは、ついて回るというのは必然と言えば必然なのですが、どちらかを選べばそのどちらにも注意点というのがあります。

これは、メンタル的なことも含まれますのでね。そうですよ、そこのところを無視しては通れない部分なのです。

短期的なダイエットを選択。

注意点としては、とにかく3日坊主にならないこと。辛過ぎて、続けられないというのは珍しい話ではありません。

要するに気合と根性と言うスポ根的な発想がなくてはいけないわけです。なかなかどうして、気合と根性は最近ではあまり聞かなくなったフレーズですが、よくよく考えてみればいたるところでこの気合と根性が最終局面を打破する決定打になっていることってかなりあることに気づきます。

それともう一つ。

それは、短期の場合のほとんどが急激な変化が生じるものです。それはつまり、「リバウンド」のリスクが非常に大きいということです。

ダイエットが終わったからと言って、気が緩むとまたお腹周りも緩んでしまいますよ(笑)

長期的なダイエットを選択。

短期的なダイエットとは違い、こちらは長期的な方法。まぁ、長くゆっくり痩せていこう!というダイエットになるわけです。

こちらの方法は、変化がなかなか感じられない。気長にやってくというスタンスですですので、正直な話として成果というのが感じにくいんですよね。

短期にくらべ何かを制限した場合、それが長く続くわけですからどうしても心が折れそうになったりもします。ここら辺のモチベーション維持が肝だと思います。

最速で痩せる方法。

さて、実際に世の中にあるダイエットと言われるものの中で確実に痩せて、しかも最速で結果を出せる方法は何かというと、とにかく一日の食事を減らす。と、言うことに尽きます。

ですが、こんなのは誰でも知っている話で、さらに言えばこれができないから皆さん困っているわけでしょ。

しかもリバウンドしてしまうことが多いのもこの短期間にやせるという方法です。

もしかしたら、痩せたという成功体験がリバウンドを抑制してくれる強い味方になってくれるかもしれませんが、ここは個人差というのがありますので実際にやってみなくては分からない部分でもあります。

いずれにしても、短期で集中という場合にはそれなりの覚悟をもってダイエットに取り組まなくてはいけないということですね。

最速で結果を出したい!って人は此方の記事もどうぞ。早く痩せたい人へ。ケトジェニックダイエットについての記事になっていますので見て参考になればと思います。

気長に構えるダイエット法。

一方、こちらの方法というのは・・・・。

特段なに?と、言うこともないのですが、そこまで日常に大きな変化というものはないものですから説明に苦慮しますね。

一つ言えるとすれば、ダイエットをしようと考え行動に起こしたときに決めたことを長い時間を掛けて実行していく。というやり方になります。

はなから、長いスパンで考えているのでそこに気負いというものは無いので、ある意味で習慣になり易いかもしれません。

習慣づけができれば、それはダイエット後も継続しやすいというメリットもある訳ですから、こちらを選ぶ場合には、そこまで精神的に追い込む様なこともないという訳です。

私は、この方法はとても苦手でして・・・。実際に試しましてが駄目でした((笑)

やはり性格の問題もあると思いますが、結果が見えにくいというデメリットからモチベーションが維持できなくなってしまった経緯があるもので。

まぁ、気長に考えてというのでしたら無理はほとんどかかりませんのでね。楽と言えば楽です。

食事と一緒に摂取することで自然に痩せていく。みたいなやり方が気長にダイエットに取り組みたい人には良いと思います。何か・・・と考えている人は、こちらの記事が参考になればと思います。流行りの置き換えダイエットは?

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